ダイエット

私は体を動かすのも好きだし、
綺麗でいたい願望も強いので
努力するのは嫌いじゃないけれど、
とにかく続かない！
１０日ぐらいたつと気持ちが冷めてしまう。
でもやらないよりはマシ！と思っているので
前向きにエクササイズしている。
がんばる期間はダンベルとバランスボールと
ヨガをサーキットでする。
フィットネスクラブで働いていたので
効果的なダンベル運動＋自分流でメニューを
組んでいる。
とにかく少しの努力で結果を出したい私。
思い込みと気のせいで一日で効果を感じる！
でも続かないけど…
　
こんな方法なのに体脂肪が
２５％だったのに今では２１％になった！
少しづつでも気が向いたときでも
何でもいいからとにかくする、
無駄なんてない！というのが私論。
日常的にもこれが前向きでいられることに
つながっている。
二度手間なことも歩数かせげた！とか、
重い荷物持っているときに子供が
「抱っこ」と言ってきても負荷になる！筋トレ！
と思えばいいから。
本当はいかに効率よく作業をこなすかを
常に考えている私だから、
こう考えないとストレスになっているはず。

ここの折り合いが結構気に入ってる。